血小板的重要性及健康注意事项

血小板也称血小板细胞，是人体内血液的一种细胞，它有很重要的作用，它能帮助血液凝固以减少外伤时的出血，还可促进血液循环，维持血液正常流动，对人体状态非常重要。

血小板的分泌量与个人的健康状况有关，血小板平均数普遍在150万到400万之间，少于这个范围可能引发出血症状。当血小板较少时，口腔内或皮肤上会出现黑色斑点，此时建议就医检查，定期检查血小板数目，对自身健康状况了如指掌有很大作用，以早期预防疾病。

血小板的分泌量受到比较多食物的影响，要维持血小板正常数量，可以多吃富含维生素C和K的食物，如苹果、西红柿、樱桃、猕猴桃等；另外由于铁元素在血小板的形成过程中起着重要作用，所以多吃含铁和锌营养的食物，如橄榄、枸杞、绿叶蔬菜等。

此外，人们应注意维持一个健康的生活方式，保持良好的精神状态，经常参加运动，防止营养不良以及过于劳累等。尽量少暴露于电磁波，保证充足的睡眠，均衡饮食，维持一个健康的体重，保持血液液态均衡，从而调节预防血小板的分泌量。

因此，血小板的重要性与健康间密切相关，要维持血小板正常分泌，应坚持健康的生活方式，合理膳食，少受电磁波伤害，保护身体，定期检查血小板，及时发现调节.